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Im Meeresschutzgebiet um Sumalata leben vier verschiedene Schildkrötenarten.

Sumalata

An der nördlichen Spitze Sulawesis liegt der Nationalpark Bunaken (Taman Nasional Bunaken) vor der Westküste von Manado. Die Unterwasserwelt sprengt jede Vorstellungskraft. Gigantische Abbruchkanten gehen an manchen Stellen über 1.800 Meter in die Tiefe. Riffs beheimaten hier 300 Korallenarten und rund zehn Mal so viele Fischarten! Zu den spektakulärsten zählen Haie (verschiedene Spezies von Riffhaien und Walhaie) sowie Riesenmantas.

Nationalpark Bunaken

Nur knapp eineinhalb Stunden fährst du von Manado an die Ostküste nach Bitung . In den Gewässern zwischen Bitung und der gegenüberliegenden Insel Lembeh gibt es ebenfalls großartige Tauch-Spots.

Bitung

Auch in Südsulawesi findest du herrliche Tauchspots, zum Beispiel die Insel Kapoposang in der Straße von Makassar, der Meerenge Borneo Sulawesi. Ausgangspunkt für Tauchgänge ist die namensgebende Hafenstadt Makassar. In der Bandasee zwischen Sulawesi und Flores liegt der Taka Bonerate National Park, der das drittgrößte Atoll mit einer sagenhaften Fläche von 2.200 Quadratkilometern sowie 15 Inseln umfasst.

Insel Kapoposang

Raja Ampat ist ein traumhafter Archipel westlich von Neuguinea, von dem viele Taucher als Highlight ihres Lebens schwärmen. Im türkisfarbenen Meer rund um die winzigen runden Felseninseln warten 75 Prozent aller Korallenarten dieses Planeten und über 1.300 Fischarten darauf, von dir entdeckt zu werden. Zur weltgrößten marinen Biodiversität zählen Husarenfische, Bambushaie, Doktorfische, Riesenmantas und andere Teufelsrochen, Red Snapper, Fahnen- und Riffbarsche, Korallenwächter, Seepferdchen, vielfarbig schillernde Meeresschnecken sowie die weltgrößte Schildkrötenart, die hier nistet. Zum Vergleich: Das Great Barrier Reef in Australien ist mehr als zehnmal so groß, hat jedoch deutlich weniger Artenvielfalt zu bieten.

Raja Ampat

Es gibt unfassbar viele traumhafte Tauchgebiete in Indonesien: Ein Geheimtipp ist das Schildkröten-Elysium vor den Derawan-Islands in Ost-Kalimantan.

Derawan-Islands

Rund um Bali sind viele Tauchspots verteilt, das Unterwasser-Highlight ist der berühmte Wreck-Dive zur USS Liberty . Weiterhin sind die kleinen Inseln vor Lombok zu nennen. Bei Nusa Lembongan und Nusa Penida kannst du beim Schnorcheln oder Strömungstauchen an Steilwänden große Meeresbewohner sehen, so zum Beispiel am Manta Point, im Sommer auch den raren Mondfisch. Es lohnt sich hier eine Unterkunft zu suchen, da die Anfahrt von Kuta auf Bali zwar auch möglich ist, aber bis zu fünf Stunden benötigt. Auch die Gili Islands sind mit einigen guten Tauchschulen ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, um Tauchen zu lernen.

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14.10.2016
Ein Glas Wasser hilft meist nur kurzfristig gegen einen trockenen Mund. Betroffene sollten die Ursache bekämpfen.
Bild: Sebastian Willnow, dpa (Symbolbild)

Viele Menschen haben Probleme mit einem trockenen Mund, obwohl sie viel trinken. Gerade nachts kann eine belegte Zunge verschiedene Ursachen haben. Was Sie tun können.

Ein trockener Mund ist lästig, besonders wenn die Zunge am Gaumen klebt, das Sprechen schwer fällt und das Schlucken mühsam wird. Wer Lampenfieber vor einem Auftritt hat oder eine Stressphase durchlebt, kennt das. Oft hilft dann ein Glas Wasser. Doch bei Senioren wird Mundtrockenheit nicht selten zu einem alltäglichen Problem. Grund ist, dass mit zunehmendem Alter die Speichelproduktion immer mehr nachlässt. Für die Mundflora ist das gar nicht gut.

"Der Speichel ist ein besonderer Körpersaft, dessen Bedeutung häufig unterschätzt wird", sagt Prof. Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer in Berlin. Normalerweise produzieren die Speicheldrüsen im menschlichen Körper etwa einen bis anderthalb Liter Speichel täglich. Die Flüssigkeit zersetzt mit ihren Enzymen die Nahrung.

Auch wirkt sie gegen Keime der Mundhöhle und fördert die Remineralisierung der Zähne. Ist die Speichelproduktion verringert, dann ist die Abwehr des Körpers beeinträchtigt. Zu den Folgen gehört neben Karies sowie Zahnfleisch- und Schleimhautentzündungen auch ein höheres Risiko für Infektionen.

Ein trockener Gaumen kann aber auch noch andere unangenehme Folgen haben, etwa eine heisere Stimme. Häufig leiden Betroffene unter Mundgeruch, da Keime wegen der unzureichenden Speichel-Menge nicht weggespült werden. Zudem können härtere Nahrungsmittel wie Nüsse oder Möhren zu Verletzungen in der Mundhöhle führen.

Die Ursache von Mundtrockenheit kann ganz banal sein: zu wenig Flüssigkeitszufuhr. Das kommt bei Senioren häufiger vor, da mit zunehmendem Alter auch das Durstgefühl nachlässt. "Eine erste Maßnahme kann also sein, täglich mehr zu trinke", erklärt Prof. Roland Laszig, Direktor der Universitäts-Hals-Nasen-Ohrenklinik in Freiburg und Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, Kopf- und Hals-Chirurgie.

"Gegen einen trockenen Mund hilft häufig auch ein Kaugummi", weiß die Apothekerin Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin . Durch das intensive Kauen wird die Speichelproduktion angeregt. "Die gleiche Wirkung erzielt auch das Lutschen von zuckerfreien sauren Drops", fügt Sellerberg hinzu. Wer als Raucher unter einem trockenen Gaumen leidet, sollte den Nikotin-Konsum zumindest reduzieren. Wenn mehr Trinken, Kaugummi kauen und saure Drops nicht helfen und die Mundhöhle weiter wie ausgedörrt ist, sollten Betroffene zunächst mit ihrem Hausarzt das weitere Vorgehen besprechen.

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